足がつるんです😭

query_builder 2021/09/25
ブログ
足がつる

先日、お客様から足がつるんです💦とお話しがありました🥲


「つる」とは、筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。

一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることもあるそうです🤔


【特に寝ている時に足がつる理由】

1.ミネラルバランスの乱れ

2. 血行不良

3. 筋力低下

4.体温低下

5.水分不足


が、原因として考えられる😭😭


筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があり、さらには、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防によりより効果的だと言われているそうです🧐


寝ているときに足がつる方は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むようにすると良いそうですよ👍


気になる方は、是非予防してみましょうね😊


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